نصائح للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى

 5 فوائد صحية للزعتر

5 فوائد صحية للزعتر

فوائد الزعتر عديدة. وهي من أشهر الأعشاب المستخدمة في عالم المضادات الحيوية وتقوية الذاكرة وعلاج مشاكل عسر الهضم.

وأوضح أطباء العصور الوسطى العظماء فوائد الزعتر في قدرته على تطهير الجسم وتعقيمه ، وتخفيف الصداع ، وتقوية الذاكرة ، وتعزيز الصفات الرجولية ، ومنع السعال ، والبرد ، والإسهال وغيرها.

أصل نبات الزعتر...

عُرف الزعتر في أوروبا خلال العصور الوسطى ، حيث كان يُعتبر نباتًا مفيدًا وزُرع في حدائق أعشاب الرهبان ، ثم استخدم خارجيًا لعلاج الآلام ، وتوسع استخدامه خلال القرنين السادس عشر والسابع عشر ليشمل تقوية المعدة والرأس ، وإزالة القروح المعدية ، والسعال والسل ، وطرد السموم ، وعلاج اللدغات السامة ، وكدواء للحيض ومدر للبول.

كما تم استخدام الزعتر من قبل الأطباء العرب في الماضي لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض ، مثل علاج المغص ، والتخلص من الشراهة بعد الوجبات الثقيلة ، وإزالة الديدان وزيادة الشهية ، وعلاج اليرقان وبعض الأمراض الجلدية ، واستخدامه موضعياً مع العسل. لتسكين آلام المرأة والمفاصل والوركين وآلام الظهر.

مكونات الزعتر...

يحتوي الزعتر على العديد من المركبات والمكونات التي تجعله متعدد الفوائد والنباتات الهامة ، مثل:

• زيت أساسي بنسبة 0.5٪ يحتوي على الثيمول إلى 15٪ ، وهي مركبات فينولية عديمة اللون تعطي رائحة الزعتر المميزة.

• الأوريجانين والكارفاكرول.

• المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمنغنيز.

• الفيتامينات ، مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين سي.

5 فوائد مهمة للزعتر...

هناك فوائد عديدة للزعتر بجميع أشكاله ، والزعتر الأخضر ، والزعتر المجفف وزيت الزعتر ، ومنها:

1. مضاد حيوي طبيعي

مواد التذوق في الزعتر لها القدرة على التعامل مع البكتيريا والفطريات بشكل أكثر فعالية من المضادات الحيوية.

2. علاج أمراض الجهاز التنفسي

يستخدم الزعتر في الطب الشعبي للسيطرة على أعراض العديد من أمراض الجهاز التنفسي عن طريق تحضير شاي الزعتر عن طريق نقع أوراقه في الماء الدافئ ثم شربه وإضافة العسل للاستفادة منه ، مثل:

• التهاب شعبي.

• الربو.

• نزلات البرد.

• إحتقان بالأنف.

• أنفلونزا.

• الجيوب الأنفية والحساسية الموسمية.

•  التهاب الجيوب الأنفية وأسبابه الفيروسية

يعمل الزعتر كطارد للبلغم ، حيث يزيل البلغم والمخاط من المسالك التنفسية ، ويخفف الالتهاب للمساعدة على التنفس. تسريب (ملعقة كبيرة / كوب ماء مغلي) ويشرب كوبًا مرتين يوميًا لعلاج السعال والتهاب الشعب الهوائية الحاد وأنفلونزا الصدر.

3. فوائد الزعتر لحب الشباب

يؤثر حب الشباب على ملايين الأشخاص حول العالم ، وهناك أسباب عديدة لحب الشباب ، والسبب الشائع هو انسداد مسام الجلد بسبب الشوائب ، كما يساهم الإفراز المفرط من الغدد الدهنية في زيادة انتشار حب الشباب.

يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات والأكسدة ، وبالتالي فهو فعال في مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب ، وهو مفيد للبشرة الدهنية والحساسة. لذلك ، يعتبر الزعتر مكونًا أساسيًا في كريمات حب الشباب وغسول الوجه.

4. محاربة الأمراض السرطانية

بالإضافة إلى الفوائد العديدة للزعتر في علاج ظواهر الشتاء المختلفة ، فإن هذا النبات الرائع يحتوي على مكونين نشطين إضافيين: المروبين وحمض أورسوليك ، ويحظى هذان المكونان باهتمام كبير اليوم من قبل مجتمع البحث ، وقد اكتشف مؤخرًا أن هذين المكونين المكونات النشطة قد تمنع نمو الأورام السرطانية وفيروس نقص المناعة البشرية (HIV).

5. فوائد الزعتر للاطفال

يستخدم الزعتر للأطفال بشكل أساسي لتخفيف أعراض عسر الهضم والجهاز الهضمي ، ومزيج من زيت الزعتر والزيوت الأخرى مثل زيت زهرة الربيع المسائية وزيت السمك يساعد في تحسين أعراض ضعف الحركة لدى الأطفال المصابين بخلل الأداء.

الآثار الجانبية المحتملة للزعتر

من بين الأضرار المحتملة للزعتر والإفراط في استخدامه ما يلي:

• قد يؤدي الإفراط في تناول مستخلصات الزعتر البري إلى تهيج الأعضاء الداخلية ويسبب حموضة في المعدة مع الشعور بالغثيان والقيء وحرقة المعدة والإسهال.

• يجب استخدام الزعتر بشكل محدود أثناء الحمل وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل حيث يمكن أن يؤثر سلبًا ويسبب الإجهاض ويزيد من مخاطره عن طريق زيادة الكمية التي يتم تناولها ، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول الزعتر بانتظام أثناء الحمل. 

• لا ينبغي استخدام زيت الزعتر موضعياً على جلد الأطفال المصابين بالأكزيما ، حيث قد يكون لديهم رد فعل تحسسي.